Homem com a mão em frente a boca, checando o hálito para descobrir se precisa de uma bala de hortelã

Bala de hortelã e mais hacks para dar aquele frescor no hálito sem mistério

Sabe aquela bala de hortelã que você sempre carrega no bolso? Ela é tipo a melhor amiga que te salva do sufoco, né? Afinal, manter o hálito fresco faz você se sentir confiante e à vontade em qualquer situação, seja em uma conversa descontraída ou em um encontro especial.  

Mas, pra ter um hálito fresquinho de verdade, daquele que dá vontade de ficar conversando bem pertinho, o cuidado tem que ser mais caprichado que isso. Quer saber como? Então, bora conferir essas dicas infalíveis pra deixar o sorriso turbinado e usar a bala só naqueles momentos de "emergência olfativa" mesmo.

 

A bala de hortelã quebra um galho, mas o segredo do hálito fresco tá aqui!

Sabe quando você tá na correria, come alguma coisinha e, do nada... PÁ! Surge aquele encontro inesperado, reunião de última hora ou até aquele match no app de relacionamento?

A bala de hortelã é realmente uma ótima opção que vai te salvar do perrengue, mas a verdade é que ela só disfarça o mau hálito. É tipo empurrar a poeira pra debaixo do tapete, sabe?

Chega mais pra saber como dar um fim nesse problema de verdade! O segredo tá nos cuidados diários com o corpo e com a saúde bucal. Anota aí!

Infográfico sobre mau hálito

 

Escova e pasta: o parzinho que não pode faltar nunca

Essa dica todo mundo já conhece, mas não custa reforçar: escove os dentes pelo menos 2 vezes ao dia, principalmente antes de dormir. Essa é a chave pra um hálito fresco e um sorrisão bonito!

  • escove sem pressa: dedique no mínimo 2 minutos, caprichando em cada cantinho. Pra ficar melhor ainda, “divida” a boca em quatro partes: lado direito (superior e inferior) e lado esquerdo (superior e inferior), e dedique 30 segundos para cada um, escovando bem todos os dentes e gengiva (é, gengiva também!);

  • língua limpinha: as bactérias adoram se acumular ali e causar mau hálito. Use um raspador de língua ou a própria escova, limpando do fundo até a ponta;

  • pasta com flúor sempre: ele fortalece os dentes e previne cáries, que além de dor, podem deixar aquele bafo desagradável.

Infográfico sobre como escovar os dentes

 

E pra caprichar ainda mais no sucesso do seu hálito, é só escolher uma pasta de dente que ofereça refrescância extrema, estilo aquela bala de menta preta extra forte, sabe?

Fio dental: o herói oculto do seu hálito top

Se você acha que só escovar os dentes já é suficiente, calma aí! A escova não alcança tudo, especialmente entre os dentes, e aí as sobras de comida viram um banquete pras bactérias. Para limpar os cantinhos escondidos é importante passar o fio dental.  

Se liga nessas dicas: 

  • fio dental todo dia: use uma vez por dia, de preferência antes de dormir, pra tirar os resíduos e garantir um hálito refrescante;

  • técnica do "C": corte um pedaço do fio dental e segure com as duas mãos, faça um movimento em forma de "C" ao redor de cada dente. Isso ajuda a remover toda a sujeira, sem erro!

Enxaguante bucal: dando fim nas bactérias chatinhas

Você já sabe que a bala de hortelã dá uma tapeada no bafo, mas o enxaguante bucal é aquele truque ninja para dar um fim nas bactérias chatinhas que causam mau hálito. Por isso, adicione o enxaguante bucal na sua rotina, principalmente depois de escovar os dentes e usar o fio dental, pra garantir aquele frescor extra.

Pra não errar no uso, olha essas dicas:

  • se liga no tempo: mantenha o bochecho entre 30 segundos a 1 minuto. Ficar bochechando por mais tempo não vai fazer efeito extra e ainda pode irritar sua boca;

  • dê um tempinho: depois de usar, espere uns 30 minutos antes de comer ou beber. Assim, o enxaguante faz o trabalho dele sem ser "levado" antes da hora;

  • leve sempre no bolso: uma versão mini é perfeita pra ter sempre à mão depois do almoço ou na festinha. Super prático!

Mas se liga: o enxaguante não substitui a escovação ou o fio dental. Ele é um plus pra matar as bactérias chatinhas e deixar seu hálito um show de frescor e pronto pra beijar bem a qualquer hora.

 

Mulher usando um enxaguante bucal depois da escovação para não precisar de uma bala de hortelã depois

Água: bora se hidratar, isso muda tudo!

Beber água o dia todo não é só pra matar a sede, mas também pra manter a boca hidratada e mandar embora aquelas partículas de comida que podem causar mau hálito.

Tem gente que acha que 2 litros de água já são suficientes pra qualquer pessoa, mas o papo é outro. A quantidade certa depende do seu corpitcho. É só multiplicar seu peso por 0,35ml. Então, se você pesa 80kg, precisa de pelo menos 2,8 litros por dia.

Pra não esquecer, deixe uma garrafinha sempre à mão e coloque alarmes no celular pra te lembrar de beber água. Se preferir, tem aplicativos que te ajudam com isso também. Fácil, né?

Comendo bem: o que você manda pra dentro conta (e muito)

Alguns alimentos podem deixar a boca com aquele cheirinho nada legal. Mas relaxa, porque tem coisa boa na parada também, como:

  • frutas e vegetais crocantes: maçã, cenoura crua e aipo ajudam a estimular a produção de saliva;

  • iogurte natural: pode ajudar a reduzir os níveis de compostos sulfurados (esses carinhas aí podem dar bafo) na boca;

  • chás de ervas: o chá de hortelã refresca e o chá-verde é um ótimo desinfetante e desodorizante pra boca.

 Por outro lado, é bom evitar:

  • alho e cebola: deliciosos, mas péssimos para o hálito;

  • café: pode manchar os dentes e deixar um cheiro forte;

  • álcool: exagerar pode te deixar com bafinho;

  • carnes processadas: bacon e salsichas podem deixar um odor persistente.

Não esquece do dentista: ele é seu parça 

Por último, mas não menos importante: tem que marcar presença no dentista a cada 6 meses. É ele quem vai dar aquela geral na sua boca pra ver se tá tudo certo.

Além disso, o dentista pode investigar se o mau hálito tem alguma causa mais séria, como alguma questão de saúde. Se for o caso, ele te indica o tratamento certinho pra você se livrar disso de uma vez por todas.

E pra deixar de lado essa dependência da bala de hortelã, use o creme dental Sorriso Xtreme Fresh. Ele tem fórmula avançada com máximo frescor pra manter o seu hálito EXTREMAMENTE REFRESCANTE (sente o poder) por muito mais tempo!

 

Perguntas frequentes sobre bala de hortelã

Quais são os benefícios da bala de hortelã?

Além de ajudar a melhorar o hálito numa situação de emergência, a bala de hortelã pode estimular a produção de saliva, essencial para a saúde bucal. No entanto, lembre-se de que ela não substitui a escovação regular e, como na maioria das vezes contém açúcar, seu consumo frequente pode prejudicar a saúde bucal.

Pode comer bala de hortelã na dieta?

Sim, você pode! Mas preste atenção nas quantidades e nos ingredientes, converse com um profissional de nutrição e opte por balas sem açúcar para evitar problemas dentários. Assim, você ajuda a manter o hálito fresco em situações emergenciais sem comprometer a saúde e a dieta.

Qual a melhor bala para mau hálito?

As balas de hortelã sem açúcar são boas opções. Algumas podem conter xilitol, que combate as bactérias bucais. Lembre-se de que, embora ajudem, elas não substituem a escovação e o uso do fio dental.