Mulher negra com a mão no rosto sorrindo com um sorriso naturalmente branco

5 toques de como manter o hálito fresco e o sorriso bonito que só ele

Hálito fresco é tudo de bom. Pra você, pra aquele primeiro encontro, pra aquela paquera no rolê de sexta... Fora que o hálito refrescante é sinal de uma boa higiene bucal. Seja no trabalho, em casa ou com os amigos, ter a boca fresquinha faz toda a diferença na vida.

Mas nem sempre é assim, certo?! Às vezes, rola até um mau cheiro, um bafão mesmo.

Ah, dá uma paradinha no texto, faz uma conchinha com a mão e assopra para ver como tá a coisa…

Ruim? 🙁

Calma… a boa é que dá para eliminar o cheiro ruim da boca no passinho, com ações simples. Por isso, preparamos aqui vários toques para você manter a boca fresca por mais tempo, sem esquentar a cabeça. E não tem chapa quente: é tudo fácil no último! 🙂

Partiu hálito fresco! Mas o que causa o mau hálito, gente?

Essa é a questão: o que causa mau hálito na boca? Esse problema, que todo mundo chama de bafo, mas dentistas chamam de halitose, é causado, em geral, por:

  • má higiene bucal;
  • saburra lingual (sim, nome estranho, mas é aquela camada branca que fica em cima da língua);
  • e doenças na gengiva.

Aliás, cerca de um terço dos brasileiros sofre com isso!

Em alguns casos, a halitose é causada por problemas no estômago. Pois é…

Em outros, o mau hálito pode começar até por causa de diabetes, sinusite, amígdalas inflamadas e problemas respiratórios. Que rolê!

Infográfico mau halito causa como controlar sorriso

Bota esse bloco na rua: 5 dicas para acabar com o “bafo de onça” no dia a dia

Papo reto: não tem fórmula mágica para manter a higiene bucal. A sua boca não é autolimpante, combinado?!

Por isso, tem que aprender como acabar com o mau hálito de vez e partir para a ação. E nem vem com desculpa: algumas dicas são BEM simples para você brilhar no rolê com o frescor do seu hálito.

1. Sem vacilo: escove os dentes antes de sair de casa

Para começar o dia bem e levar a sensação de refrescância com você por mais tempo, a primeira coisa a fazer é escovar os dentes antes de sair de casa.

Ah, e tem jeito certo de escovar os dentes. Olha só como os dentistas dizem pra fazer:

  • escove os dentes com creme dental Sorriso por cerca de dois minutos e escove também a língua;
  • faça uma varredura da gengiva em direção à ponta dos dentes, sem exagerar na pressão;
  • complete passando a escova com movimentos circulares em todos os dentes;
  • escove também as partes dos dentes onde acontece a mastigação;
  • e não se esqueça de limpar os lados de dentro.

2. LIMPE A LÍNGUA PORQUE ELA MERECE

A superfície da língua tem buraquinhos que acumulam pequenos restos do que você comeu, e também as células mortas da própria “pele” da língua. E as bactérias gostam muito de tudo isso! Elas se alimentam também aí, formando aquela camada branca por cima da língua (ou saburra).

Vixe! Esse é um prato cheio para o mau hálito. Então, ao final da escovação, escove também a língua:

  • comece pela parte de trás, mais perto da garganta;
  • traga a escova em direção à ponta da língua, mais perto da saída da boca.

Para finalizar, enxague e bocheche com água.

3. Beba bastante água. Ela dá aquela geral até na boca

Hálito fresco por mais tempo também tem a ver com beber bastante água durante o dia.

Isso, mesmo! Ela ajuda no fluxo da saliva e vai retirando as células mortas na boca. Beber água também previne doenças que podem ajudar a causar o bafo de onça, como dor de garganta, faringite e amigdalite.

4. Alimentos que evitam o mau hálito

Se você gosta de comer, presta atenção que vem dica saborosa! Além da água, vários alimentos naturais e baratos podem te ajudar a manter o hálito fresco:

  • folhas de hortelã;
  • chá de gengibre, cravo da índia ou salsinha;
  • comer maçã ou cenoura;
  • suco refrescante de fruta.

5. Tente não ficar muito tempo em jejum

Deixar de comer faz com que seu organismo passe a queimar gordura. Daí vem o mau hálito do jejum. Por isso, o ideal é se alimentar a cada três horas e fazer a higiene bucal sempre que possível - ou no mínimo, após as principais refeições.

Mitos e verdades do mau hálito

Desde criança você deve ouvir muitas coisas sobre bafinho e bafão. Tá na hora de tirar isso a limpo!

Balas e chicletes tiram o mau hálito

Mito. Chicletes e balas podem refrescar momentaneamente a boca mas não retiram a sujeira e as bactérias. Se a língua e os dentes continuarem sujos, a boca volta a ficar fedida.Se as balas e chicletes que você gosta tiverem açúcar, o cheiro pode até piorar.

Dá para usar enxaguante toda hora

Mito. Dentistas costumam recomendar o uso de enxaguante bucal por, no máximo, duas vezes ao dia, de preferência sem álcool. Lembrando que é apenas um complemento.

Escova de dente não tem tempo para ser trocada

Mito, mito, mito! Ninguém é de ferro, nem os super heróis das telonas ou videogames.

O ideal é trocar a escova de dente Sorriso de três em três meses. E até depois de cada resfriado ou infecção, como na garganta. E isso é para que você não fique escovando os dentes com escova lotada de bactérias, por exemplo.

Não limpar a boca bem é um convite ao bafo

Verdade verdadeira! A má escovação não limpa a sua boca. Seus dentes acabam virando casa de restos de alimentos, bactérias, placa bacteriana, tártaro (placa bacteriana que se solidificou), cáries e até coisas piores.

Ah, e sem esquecer de visitar o(a) dentista pelo menos a cada seis meses. Sua boca agradece! E seu hálito fresco, com certeza, vai se destacar no rolê!

Dúvidas frequentes sobre hálito fresco

Quais as causas do mau hálito?

O que causa mau hálito na boca em 90% dos casos é a má higiene. Por isso, lembre-se de fazer uma escovação maneira e limpar a língua!

Quais os sinais de que o mau hálito vem do estômago?

Como saber se o mau hálito vem do estômago?Se você estiver arrotando muito ou com refluxo, é possível que esteja com problemas no estômago e eles causam esse hálito ruim.

Mau hálito tem solução?

Como eliminar o mau hálito? As melhores formas são: escovando os dentes, a língua, usando fio dental e bebendo água. Sem segredo!