Um brinde à saúde com o sabor da praia: conheça os benefícios da água de coco

 

Pode beber sem peso na consciência mas sem abusar 

A água de coco é super leve e saudável, mas, como tudo na vida, não dá pra exagerar, né? Um copo de 200ml tem cerca de apenas 38 calorias e 9g de carboidratos. Entretanto, se você está em uma dieta restritiva ou tem diabetes, é bom ficar de olho na quantidade pra não ter surpresas.

Ah, e se você for gestante, lactante, tiver fibrose cística, pressão baixa ou toma remédios pra pressão, é melhor pegar leve na água de coco. Como ela tem bastante sódio e potássio, pode mexer com a pressão e o equilíbrio do corpo. Na dúvida, sempre vale falar com o médico!

Coração de aço

A água de coco manda bem quando o assunto é cuidar do coração! Ela é rica em potássio, que ajuda a manter a pressão sob controle e dá uma força para evitar a hipertensão, mas por ter sódio, vale falar com o médico para saber a quantidade mais adequada de consumo para você!

Além disso, pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL), o que é ótimo pra saúde do coração. E por ser super hidratante, ela mantém o equilíbrio de eletrólitos no corpo, essencial pra manter tudo funcionando direitinho, inclusive o coração.

Ajuda no shape

Tá cuidando do corpitcho? Substitua as bebidas calóricas pela água de coco. Ela é leve e cheia de nutrientes, ajudando a manter a forma sem esforço.

Rins felizes

Ela hidrata super bem e tem bastante potássio, que ajuda a manter os eletrólitos em equilíbrio no corpo. Isso pode até ajudar a evitar as temidas pedras nos rins, já que o potássio impede o acúmulo de cálcio, que forma essas pedrinhas. 

Além disso, a água de coco funciona como um diurético natural, te fazendo ir mais ao banheiro e limpando o trato urinário.

Mas, se você já tem problemas nos rins ou outra condição de saúde, sempre vale trocar uma ideia com o médico antes de mudar algo na dieta!

Tipo fonte da juventude

Seus antioxidantes combatem os radicais livres, ajudando a manter sua pele rejuvenescida e vibrante. É como um truque da natureza para uma pele bonita e saudável!

Ajuda a dar um fim no inchaço

A água de coco manda bem no combate ao inchaço por causa da sua ação diurética natural, graças aos eletrólitos, como o potássio, que ela tem de sobra. Esse mineral ajuda a regular os fluidos no corpo e dá aquela força pra evitar a retenção de líquidos, que é o maior vilão do inchaço.

Energia natural

Precisa de um impulso? Um dos benefícios da água de coco é fornecer energia natural sem as substâncias artificiais encontradas em outras bebidas. É o combustível perfeito para suas aventuras!

Tchau, dor de cabeça

Tá com dor de cabeça? A hidratação é super importante para combater esse desconforto, e os eletrólitos dessa bebida ajudam a restaurar o equilíbrio do corpo.

Dá um jeito no enjoo, azia e refluxo

É uma bebida ótima para acalmar o estômago e aliviar sintomas de enjoo, azia e refluxo. Ela é suave e seus nutrientes ajudam a manter o sistema digestivo mais tranquilo.

Chuta as cãibras pra longe

Se as cãibras são um problema, ela pode ajudar. Com potássio e magnésio, ela mantém os músculos relaxados e evita aquelas dores chatas.

Mantém o colesterol na linha

Quer cuidar do colesterol? A água de coco ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle, contribuindo pra uma saúde cardiovascular equilibrada.

Tá bom, mas é verdade que água de coco danifica os dentes?

É mito! A verdade é que, além de todos os benefícios que a gente contou até agora, ela tem cálcio e magnésio, que ajudam a fortalecer os dentes e a gengiva. E o melhor: como quase não tem açúcar nem é uma bebida ácida, diminui as chances de cáries e outros probleminhas nos dentes.

Mas, se liga: não esquece que pra manter seu sorriso protegido, o mais indicado é escovar os dentes meia hora depois da ingestão de qualquer alimento ou bebida.