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Ainda não descobriu todos os benefícios da água de coco? Então se prepare para se apaixonar! Além de ser uma delícia, essa belezinha faz um montão de bem pra sua saúde.
Hoje você vai ver 15 motivos para começar a beber água de coco, seus benefícios e como aproveitar tudo o que ela tem a oferecer. Bora lá?
Se tem uma coisa que é sinônimo de verão e saúde, é a água de coco! Além de refrescante, ela é incrível quando o assunto é dar um up no seu bem-estar.
E, olha só, os benefícios da água de coco vão além de hidratar o corpo, viu? Ela também pode dar aquela força pra sua saúde bucal.
Mesmo sendo show de bola, se você tem pressão alta ou baixa, diabetes ou problemas nos rins, é bom não exagerar. Ela tem sódio e frutose que, em excesso, podem não ser tão legais.
E sabe aquela máxima de que tudo em excesso faz mal? Muito potássio pode mexer no ritmo do coração e causar fraqueza muscular. Então aproveite sem abusar!
Mas sem mais demora, se você tá se perguntando: “a água de coco ajuda em quê?”. Relaxa que chegou a hora de conhecer todos os benefícios dessa preciosidade!
Esse cê já sabe. Bateu aquele calorão de praia ou do dia no parque? A bebida é perfeita para manter a hidratação do seu corpo. Ela é rica em eletrólitos como potássio e sódio, ajudando a repor os líquidos perdidos e mantendo você com energia o dia todo.
Outro benefício incrível é que ela dá aquele impulso na produção de saliva, que funciona como um escudo natural para os dentes. E tem mais: essa ajuda extra pode até contribuir no tratamento para mau hálito, já que a boca seca também pode causar o temido bafinho.
Depois de um treino pesado ou de uma noite mal dormida, a água de coco te salva. Ela tem propriedades que ajudam na recuperação muscular e na reidratação rápida, graças ao seu alto teor de potássio e eletrólitos.
Se a digestão tá meio lenta, os benefícios da água de coco podem dar um empurrãozinho. Ela tem fibras e nutrientes que ajudam a manter a digestão suave e sem desconfortos. Ótima escolha para manter seu sistema digestivo funcionando bem.
Quer uma pele radiante? Ela é cheia de vitamina C e antioxidantes que ajudam a manter sua pele hidratada e com um brilho saudável.
E se você quiser potencializar esses benefícios, que tal usar a água de coco em um suco refrescante e saudável? Aí vai uma receita pra te inspirar:
300ml de água de coco;
1 cenoura ralada;
1 beterraba ralada.
A cenoura e a beterraba são ricas em vitamina C e antioxidantes que ajudam a manter a pele hidratada e com aquele brilho natural. É só bater tudo no liquidificador e pronto. Fica uma delícia!
A água de coco é super leve e saudável, mas, como tudo na vida, não dá pra exagerar, né? Um copo de 200ml tem cerca de apenas 38 calorias e 9g de carboidratos. Entretanto, se você está em uma dieta restritiva ou tem diabetes, é bom ficar de olho na quantidade pra não ter surpresas.
Ah, e se você for gestante, lactante, tiver fibrose cística, pressão baixa ou toma remédios pra pressão, é melhor pegar leve na água de coco. Como ela tem bastante sódio e potássio, pode mexer com a pressão e o equilíbrio do corpo. Na dúvida, sempre vale falar com o médico!
A água de coco manda bem quando o assunto é cuidar do coração! Ela é rica em potássio, que ajuda a manter a pressão sob controle e dá uma força para evitar a hipertensão, mas por ter sódio, vale falar com o médico para saber a quantidade mais adequada de consumo para você!
Além disso, pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL), o que é ótimo pra saúde do coração. E por ser super hidratante, ela mantém o equilíbrio de eletrólitos no corpo, essencial pra manter tudo funcionando direitinho, inclusive o coração.
Tá cuidando do corpitcho? Substitua as bebidas calóricas pela água de coco. Ela é leve e cheia de nutrientes, ajudando a manter a forma sem esforço.
Ela hidrata super bem e tem bastante potássio, que ajuda a manter os eletrólitos em equilíbrio no corpo. Isso pode até ajudar a evitar as temidas pedras nos rins, já que o potássio impede o acúmulo de cálcio, que forma essas pedrinhas.
Além disso, a água de coco funciona como um diurético natural, te fazendo ir mais ao banheiro e limpando o trato urinário.
Mas, se você já tem problemas nos rins ou outra condição de saúde, sempre vale trocar uma ideia com o médico antes de mudar algo na dieta!
Seus antioxidantes combatem os radicais livres, ajudando a manter sua pele rejuvenescida e vibrante. É como um truque da natureza para uma pele bonita e saudável!
A água de coco manda bem no combate ao inchaço por causa da sua ação diurética natural, graças aos eletrólitos, como o potássio, que ela tem de sobra. Esse mineral ajuda a regular os fluidos no corpo e dá aquela força pra evitar a retenção de líquidos, que é o maior vilão do inchaço.
Precisa de um impulso? Um dos benefícios da água de coco é fornecer energia natural sem as substâncias artificiais encontradas em outras bebidas. É o combustível perfeito para suas aventuras!
Tá com dor de cabeça? A hidratação é super importante para combater esse desconforto, e os eletrólitos dessa bebida ajudam a restaurar o equilíbrio do corpo.
É uma bebida ótima para acalmar o estômago e aliviar sintomas de enjoo, azia e refluxo. Ela é suave e seus nutrientes ajudam a manter o sistema digestivo mais tranquilo.
Se as cãibras são um problema, ela pode ajudar. Com potássio e magnésio, ela mantém os músculos relaxados e evita aquelas dores chatas.
Quer cuidar do colesterol? A água de coco ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle, contribuindo pra uma saúde cardiovascular equilibrada.
É mito! A verdade é que, além de todos os benefícios que a gente contou até agora, ela tem cálcio e magnésio, que ajudam a fortalecer os dentes e a gengiva. E o melhor: como quase não tem açúcar nem é uma bebida ácida, diminui as chances de cáries e outros probleminhas nos dentes.
Mas, se liga: não esquece que pra manter seu sorriso protegido, o mais indicado é escovar os dentes meia hora depois da ingestão de qualquer alimento ou bebida.
E lógico, use sempre o creme dental Sorriso pra deixar aquele hálito super refrescante!
Ela é rica em vitaminas do complexo B, como B1, B2 e B3, além de vitamina C, que dá aquela força extra para o sistema imunológico e a saúde da pele.
Sim! Ela é leve, super hidratante e ainda ajuda a repor os minerais perdidos, principalmente em dias de calor ou depois do treino. Mas caso você tenha alguma condição de saúde, consulte seu médico para saber se é uma boa opção.
Pode, sim! É uma bebida natural, com poucas calorias e nada de gordura ruim. Ela até ajuda a manter o corpo hidratado e saudável.
Dia de churras é sempre de alegria e festa para quem gosta de curtir a vida com mais refrescância, deixar o carvão na brasa e celebrar com todos: amantes de costelinha, vegetarianos e veganos.
uco refrescante e saudável combina tanto com o verão, não é mesmo? Além do bem-estar que dá, a sua saúde e o seu corpinho agradecem! Sem contar que há frutas para todos os gostos.
Hálito fresco é tudo de bom. Pra você, pra aquele primeiro encontro, pra aquela paquera no rolê de sexta...
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