Escovar os dentes: 9 mitos e verdades para acabar de vez com as dúvidas?

Já foi tirar uma selfie e viu aquele pedacinho de alface entre os dentes? É nessa hora que a gente percebe que não escovou direito, não é? Esse hábito da escovação deve ser feito da maneira correta não apenas para tirar a sujeira e sair bem na foto, mas principalmente pra evitar doenças e manter a saúde bucal.

Neste artigo, vamos falar sobre os diversos mitos e verdades que envolvem a escovação de dente, a fim de você ficar por dentro de tudo o que precisa saber para não ter mais dúvidas e melhorar essa prática no dia a dia. Vamos lá!

9 mitos e verdades sobre escovar os dentes... bora!

Passinho bom é aquele com movimentos suaves, mas escovação adequada vai além disso. Apesar de já termos o costume de aplicar esse hábito no dia a dia, sendo uma atividade praticamente automática, é preciso ter mais cuidado com os materiais e com o jeito que você faz a escovação.

Ter uma escova com cerdas macias, aplicar a quantidade ideal de pasta e contar com um creme dental, que seja ideal pra deixar sua saúde bucal 100%, são alguns pontos que vale a pena se ligar mais. Alguns outros cuidados, pra você ficar de olho, são:

• passe fio dental antes da escovação, limpando os espaços entre os dentes;

• faça pequenos bochechos com água para remover o excesso de resíduos;

• preste atenção nas regiões de junção da gengiva e dos dentes;

• escove um dente de cada vez e encoste a escova suavemente na gengiva.

Se liga, hein! Pra sorrir bonito e arrasar com atitude, vamos combinar que precisamos manter a saúde bucal sempre em dia, né? Por isso, para ter aquele Sorriso brilhante 5 estrelas, vale ver estes mitos e verdades. Vamos lá!

TEM QUE escovar os dentes imediatamente após as refeições?

Mito! O correto é esperar, mais ou menos, 30 minutos.

A gente explica: alimentos e bebidas ácidas, como suco de laranja, deixam o esmalte dos dentes sensíveis. Por isso, é importante esperar que o pH da boca se equilibre para escovar os dentes. 

Comer maçã substitui a escovação?

Mito! Limpeza completa só com escovação e fio dental. Sabemos que muitas pessoas pensam que maçã limpa os dentes e, por isso, até costumam incluir essa fruta como uma espécie de sobremesa após o almoço, mas ela não substitui a escovação dental.

Olha só: alguns alimentos ricos em fibras como maçã, pera e cenoura ajudam a limpar os dentes, já que na mastigação tem maior atrito, removendo resíduos. 

Porém, mesmo consumindo sempre esses alimentos, eles não substituem a escovação. A melhor forma de garantir a saúde do seu sorriso é o bom e velho costume de sempre escovar os dentes após cada refeição.

Enxaguante bucal substitui a escovação?

Mito! Ele refresca, mas não substitui. A gente explica: usar o enxaguante é uma opção para dar aquela refrescada no hálito. Mas ele deve ser usado somente como complemento à limpeza diária, feita com a escovação e fio dental.

É PRA USAR fio dental SÓ depois de escovar os dentes?

Mito! A ordem não faz diferença. Essa é uma dúvida bem comum e que divide muitas opiniões por aí. Mas fique sabendo que a sequência não faz diferença, desde que a limpeza seja feita corretamente.

tem que escovar por dois minutos?

Verdade! Em menos de 2 minutos não dá tempo. A gente explica: é importante escovar os dentes por pelo menos 2 minutos. Esse tempo deve ser dividido igualmente entre todas as áreas da boca (dentes, gengiva, língua e bochechas). Mas é importante dedicar também alguns minutinhos extras para o fio dental.

É pra usar enxaguante bucal mais de uma vez ao dia?

Mito! Uma vez por dia é o suficiente. A gente explica: o enxaguante é um complemento à limpeza diária. Pode ser utilizado só à noite, quando a salivação diminui, deixando o enxaguante por mais tempo nos dentes. 

Não há problemas em utilizar mais vezes, se o enxaguante for a base de flúor, mas apenas uma vez ao dia já basta para uma limpeza completa. Então você pode dar preferência a utilizá-lo após a primeira escovação do dia ou antes de dormir.

chiclete substitui a escovação?

Mito, de novo! Nada substitui a escova, a pasta e o fio dental. A gente explica: quando mascamos chicletes sem açúcar causamos uma maior produção de saliva e de atrito nos dentes, o que ajuda na limpeza. Porém, mesmo com essa ajuda, a escovação é indispensável.

é só Escovar os dentes uma vez ao dia?

Mito! Seu sorriso precisa de mais atenção que isso. E é normal que muitas pessoas fiquem em dúvida sobre quantas vezes escovar os dentes no dia a dia, já que praticar esse hábito poucas vezes pode ser prejudicial e se ele for feito em excesso também.

Escove os dentes pelo menos 3 vezes por dia (depois de cada refeição e antes de dormir). Muito tempo entre uma escovação e outra traz o risco de criar placas bacterianas e outros problemas aumenta. 

Escovar os dentes TIRA completamente o mau hálito?

Mito! O problema do bafo não acaba totalmente apenas com a escovação, porque envolve outros pontos importantes para a saúde geral do organismo, como ter uma alimentação equilibrada e beber bastante água. Porém, saber como escovar os dentes corretamente, escovar a língua e usar o fio dental contribuem bastante.

Caso, mesmo com a limpeza adequada, você sinta que está com mau hálito após escovar os dentes, é indicado buscar ajuda médica e fazer um check-up clínico e odontológico para descobrir as melhores soluções.

tá, mas o que usar na escovação?

Se você gosta de pegar um ventinho, curtir o som do mar e manter a boca sempre fresca, sem aquele bafão que só atrapalha, é fundamental contar com bons materiais no dia a dia.

Então se você deseja não gastar tanto com dentista e, principalmente, contar com todos os benefícios de escovar os dentes, é necessário não apenas prestar atenção na forma como você faz isso, mas também nos produtos que você usa. Os principais itens que não podem faltar no seu dia a dia, são:

• creme dental para dentes sensíveis ou para dentes mais brancos (o tipo do creme vai depender das suas necessidades e das recomendações do seu dentista);

• escova de dentes com cerdas macias para respeitar a gengiva e limpar profundamente sem machucar;

• fio dental para alcançar os espaços que a escova não consegue;

• enxaguante bucal para fazer bochechos após a escovação pelo menos uma vez por dia.

Agora que você já sabe como escovar os dentes da melhor forma, descobrindo o que é mito e o que é verdade quando se trata desse assunto, vale conversar com o seu dentista e aprimorar os seus cuidados com a saúde bucal.

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Dúvidas frequentes sobre escovar os dentes

Qual a quantidade correta de pasta é preciso para escovar os dentes?

Na hora de escovar os dentes, a quantidade de creme dental recomendada deve ser semelhante ao tamanho de uma ervilha ou de um grão de arroz na escova de dental.

Com que frequência a escova deve ser trocada?

Quando as cerdas da sua escova começarem a abrir, ficando mais espaçadas ou desalinhadas, já é hora de trocá-la: os dentistas indicam fazer a substituição depois de, no máximo, 3 ou 4 meses de uso.

Como escolher a escova de dente ideal?

As escovas mais recomendadas para limpar profundamente sem prejudicar o esmalte dentário nem agredir as gengivas, são as macias e homogêneas, com um acabamento arredondado.