Aprenda como escovar os dentes e arrase na limpeza

Saber como escovar os dentes é chave da saúde bucal! Afinal, são várias refeições que fazemos durante o dia e a sujeira vai acumulando, não é?

Por isso, dominar o jeito certo de como limpar os dentes não é papo furado. Você tem que ficar por dentro desse assunto para garantir que seus dentes fiquem limpos. Nada de escovar de qualquer jeito.

Então, se liga nas dicas desse artigo pra fazer aquela higiene certinha e evitar o bafo e outros problemas. Bora?

Dê adeus ao bafo! Veja como escovar os dentes da forma certa

Saber como escovar os dentes do jeito certo é o primeiro passo pra garantir a refrescância. Nada pior do que aquela sensação de insegurança ao conversar com alguém de perto, né? 

E não se esqueça de que escovar os dentes pode prevenir a cárie, já que tira a placa bacteriana que causa esse problema.

Na hora de escovar, pra fazer bonito, se liga no passo a passo:

• faça movimentos circulares ou verticais: eles são a chave;

• nada de movimento horizontal. E não precisa fazer força bruta, tá?;

• passe a escova da gengiva pro lado de fora dos dentes, repetindo umas dez vezes em cada um;

• não esqueça de fazer a mesma coisa pra parte de dentro dos dentes;

• depois, é só finalizar limpando a língua.

Viu só, não é só passar a escova e já era, tem que ter técnica e cuidado pra deixar os dentes limpos e o hálito fresquinho. Bora lá seguir umas dicas simples que vão te ajudar muito!

Coloque pasta de dente na escova

Antes de começar a missão de limpeza, é hora de preparar a sua arma secreta: a pasta de dente. Mas ó, não precisa exagerar na quantidade! Um tantinho do tamanho de uma ervilha já dá conta do recado. 

E na hora de escolher a pasta para escovar os dentes, é importante pegar aquela que bate certinho com o que você precisa. 

Tem pasta pra tudo: 

• diminuir sensibilidade;

• fortalecer os dentes;

• deixar o hálito fresquinho;

• até pra deixar o sorriso mais branco. 

Então, bota aí na cabeça que a pasta certa faz toda a diferença.

E ó, se liga na dica: a pasta de dente Sorriso Tripla Limpeza Completa faz uma limpeza completa e ainda protege contra as cáries. É uma parada boa demais. E de quebra, ainda deixa um gostinho refrescante na boca. Então, já sabe, bora botar a pasta na escova! 

Faça os movimentos circulares ou verticais

Ei, e agora que você já tá com a pasta na escova, bora aprender como limpar os dentes? É simples, só fazer os movimentos certos pra garantir uma limpeza de responsa. Aqui os movimentos precisam ser suaves, tipo círculos ou de cima pra baixo.

Esses movimentos garantem que a escova alcance todos os cantinhos dos dentes, tanto por dentro quanto por fora. Só assim dá pra ficar com o sorriso branco, tirar aquela placa bacteriana que é a vilã das cáries e ainda deixar a gengiva numa boa, sem machucar, saca?

E se você tá fazendo tratamento com o dentista e não sabe como escovar os dentes com aparelho, dá uma moral pra escova ortodôntica. Ela é diferentona, mas uma ótima aliada na hora de limpar os dentes, e as partes do aparelho, como os fios e os bráquetes. 

Então, bora lá fazer esses movimentos de boa e deixar os dentes branquinhos!

Limpe a língua

Não dá pra deixar a língua de lado, né? Ela também merece atenção pra manter o hálito fresco e afastar as bactérias que causam mau cheiro. Bora aprender a como escovar a língua?

Você pode limpar ela de duas formas: com a escova de dentes ou com um raspador específico. Se preferir a escova, é só escovar suavemente do fundo para a frente, removendo qualquer resíduo.

Agora, se preferir um jeito melhor, o raspador de língua é ideal. Basta colocar na parte de trás da língua e deslizar suavemente para frente, removendo aquela camada branca que fica em cima da língua.

Seja qual for sua escolha, é importante fazer a limpeza da língua todo dia. Assim, além de um hálito fresco, você evita problemas como aquela camada branca que tem o nome todo esquisito - saburra lingual. 

Então, depois de cuidar dos dentes, não esquece de dar uma atenção à língua, certo?

Passe o fio dental

A escovação sozinha não dá conta do recado. Tem uns lugares nos dentes que ela não alcança de jeito nenhum e é aí que entra o fio dental, o parceiro para tirar toda aquela sujeira que fica escondida nos cantinhos.

Então, saca só como passar o fio dental:

1. corte uns 45 centímetros de fio dental e enrole a maior parte dele no seu dedo médio;

2. segure o fio entre o polegar e o indicador, deixando uns 2-3 centímetros entre os dedos;

3. com cuidado, passa o fio dental entre os dentes, fazendo um formato de “C” suave ao redor de cada dente;

4. aí, é só fazer um vai e vem delicado, garantindo que o fio alcance a linha da gengiva e tire toda aquela sujeira e resto de comida que teima em ficar ali;

5. depois de dar um trato em cada dente, jogue o fio usado no lixo.

Usar fio dental pode até parecer um trampo a mais, mas ele é essencial para manter a saúde dos dentes e das gengivas. Então, bora incluir o fio dental na rotina de cuidados e mandar ver na limpeza!

Escolha uma pasta de dente refrescante

Agora é hora de falar sobre essa parada importante, que é escolher a pasta de dente. Olha só, não adianta pegar qualquer uma e pronto. O produto certo faz toda a diferença no seu sorriso e deixa o seu hálito fresco.

Então, dá uma olhada nesses detalhes:

• escolha um sabor que te deixe com um hálito fresco, como menta ou frutas cítricas;

• verifique os benefícios extras oferecidos, como fortalecimento dos dentes e proteção contra cáries;

• escolha marcas confiáveis, que garantam a qualidade do produto.

Viu só? Na hora de escolher a pasta de dente, bota esses pontos na balança e escolhe aquela que vai te garantir um sorriso sempre fresco e saudável. 

Porque cuidar da saúde bucal não é só uma questão de estética, é uma parada que faz toda a diferença na sua qualidade de vida.

Dúvidas frequentes sobre como escovar os dentes

Como escovar a língua do jeito certo? 

Para escovar a língua corretamente, use sua escova de dentes ou um raspador de língua, movendo suavemente da parte de trás para a frente para remover bactérias e resíduos, garantindo um hálito fresco.

Como a escovação dos dentes pode prevenir a cárie? 

A escovação remove a placa bacteriana, que se alimenta de restos de comida e produz ácidos que atacam o esmalte dentário e causam as cáries.

Quantas vezes ao dia preciso escovar os dentes? 

O ideal é escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e antes de dormir. Mas, escovar os dentes depois de cada refeição é ainda melhor para evitar o acúmulo da placa bacteriana.