Dicas para cuidar dos dentes e brilhar com um sorriso de cinema!

Cuidar dos dentes da forma correta transforma qualquer sorriso em um verdadeiro destaque! E não é só sobre estética, viu? Uma boca saudável deixa qualquer pessoa mais confiante e pronta pra esbanjar charme. 

Com as estratégias certas, você pode manter a saúde bucal no capricho. Então, bora descobrir dicas certeiras pra arrasar no sorrisão!

 

Se liga nessas dicas de como cuidar dos dentes

Na hora de cuidar dos dentes, a escovação é o primeiro passo e o mais importante de todos! Afinal, ela ajuda a remover a placa bacteriana, que causa cárie e inflamação na gengiva.

Mas só escovar os dentes com calma e dedicação não é suficiente. Você precisa adotar outros truques para manter o sorriso sempre no ponto. Descubra a seguir quais atitudes ajudam a cuidar da saúde dos dentes!

Escove os dentes 2 vezes por dia, com escova de cerdas macias

Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia é aquele macete básico, mas super eficaz, pra garantir que o sorriso fique sempre saudável. 

Pela manhã, a escova tira a sujeira que se acumula enquanto você dorme. À noite, é hora de dar adeus aos restos de comida e à placa bacteriana que podem se acumular ao longo do dia. Isso já dá aquele help pra evitar cárie e mau hálito.

Agora, se rolar uma escovada à tarde, melhor ainda! Assim, você reforça a proteção do seu sorriso e impede que a sujeira fique atacando os seus dentes.

Outra dica certeira sobre como cuidar dos dentes é escolher uma escova de cerdas macias. Ela é a melhor opção porque limpa sem machucar o esmalte ou irritar a gengiva.

Vai no movimento suave e circular, sem pressa

A escovação não precisa ser corrida, e a técnica faz toda a diferença. Saca só como dar aquele capricho na limpeza:

• divida a boca em 4 partes: superior esquerdo, superior direito, inferior esquerdo e inferior direito;
• faça movimentos circulares suaves: dedique 30 segundos em cada parte, totalizando 2 minutos. Com calma e cuidado, dê atenção a cada dente. Vai no ritmo e siga para a próxima etapa;
• não se esqueça da gengiva: limpe com cuidado, sem machucar e sem deixar nada pra trás.

Não pule o fio dental e enxaguante

O fio dental e o enxaguante também são amigos do sorriso brilhante e do hálito fresco! Então, se liga nesse passo a passo: 

• pegue um pedaço de fio dental de cerca de 40 cm e enrole nas pontas dos dedos;

• passe o fio entre os dentes, fazendo um movimento suave para cima e para baixo;

• limpe também ao redor da gengiva, onde a escova não alcança, pra garantir que tudo fique impecável;

• evite "puxar" o fio com muita força, pra não machucar a gengiva.

Depois de passar o fio dental, finalize com um enxaguante bucal sem álcool, pra não ressecar a boca. Ele vai complementar a limpeza e deixar a boca refrescante, com aquele hálito top!

Só não vale exagerar, hein? Bocheche por 30 segundos, com cerca de 20 ml do produto (uma tampinha do frasco). Ah, e nada de enxaguar com água, nem comer ou beber por uns 30 minutos, combinado?

Cuidado com os doces e bebidas ácidas

Tem uns alimentos e bebidas que são os verdadeiros vilões, podendo causar cáries, manchas e até danificar o esmalte dos dentes. Se liga nesses inimigos do sorriso:

• doces e balas: o açúcar vira festinha para as bactérias, e aí, já sabe, né? Cáries à vista;

• refrigerantes e bebidas açucaradas: têm açúcar e ácidos que enfraquecem o esmalte dos dentes;

• alimentos ácidos: frutas cítricas e vinagre, se exagerar, podem desgastar o esmalte;

• café e chá: mancham os dentes com o tempo.

Além de evitar os vilões, que tal caprichar nos alimentos que ajudam a manter o sorriso saudável? Maçã, cenoura, queijo e iogurte natural são alguns “amigos” da boca. Afinal, eles fortalecem os dentes e ainda refrescam o hálito!

Água é chave, não dê mole

Beber água é um truque simples, mas que faz toda a diferença quando o papo é como cuidar bem dos dentes! Ela ajuda a dar aquela enxaguada na boca e a tirar os restos de comida que sobraram, sem contar que ainda hidrata. 

E tem mais: a água faz a saliva funcionar direitinho, neutralizando os ácidos e evitando cáries. E se não der pra escovar os dentes depois de comer, só mandar um gole de água já é um baita socorro!

Isso porque ela diminui a concentração de açúcar e acidez na boca, reduzindo o "estrago" que esses elementos podem causar nos seus dentes até a próxima escovação.

Não use os dentes pra morder tudo, hein

Os dentes não foram feitos pra virar ferramenta, ok? Evite usá-los pra abrir embalagem, garrafinha de refrigerante ou até quebrar alimentos duros. 

Essa dica é especialmente útil se você quer aprender como cuidar bem dos dentes com aparelho. Neste caso, a atenção tem que ser redobrada! 

Forçar os dentes dessa maneira pode estragar o esmalte e até causar fraturas, e aí você pode precisar de umas visitas extras ao dentista!

Dê aquele rolê no dentista, sem falta

Já fez aquela visitinha ao dentista ultimamente? Porque cuidar da saúde bucal vai além da escovação diária. O dentista é o parceiro ideal pra garantir que está tudo nos trinques e evitar perrengues lá na frente. 

O ideal é fazer essa visita a cada 6 meses. Mas, se você tem alguma condição de saúde que exige mais atenção, como diabetes ou uma propensão maior a cáries, o tempo entre as consultas pode ser menor. Então, bora agendar um check-up agora?